一說(shuō)起頸椎病,很多人就會(huì)想到是“脖子酸痛”,有些入晚上睡覺(jué)不注意姿勢(shì),受了涼,早上起來(lái)也會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子不能動(dòng)了,一動(dòng)就痛,只能很別扭地讓脖子側(cè)向一邊,不但姿勢(shì)不好看,而且生活和工作也都會(huì)非常受影響。其實(shí),頸椎病并不僅僅是脖子痛這么簡(jiǎn)單的事情。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期久坐加上不運(yùn)動(dòng),是造成頸椎病的主要原因。頸椎病在中醫(yī)上被稱(chēng)為“痹證”,這個(gè)時(shí)候就可以找小腸經(jīng)上的后溪和前谷來(lái)幫忙了。
首先一個(gè)重要的問(wèn)題還是找準(zhǔn)穴位,后溪穴在哪里呢?從大的方向來(lái)說(shuō),后溪穴在手的外側(cè)方,是在靠近手掌和手背臨界的地方。具體說(shuō)來(lái),手在放松的情況下握舉,第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè),橫紋頭赤白內(nèi)際即是后溪穴。后溪穴雖然在手上,但是它最擅長(zhǎng)治療的卻是我們脖子的疾病,比如頸椎的問(wèn)題,這用的就是中醫(yī)上病下治的原理了。后溪穴同時(shí)還對(duì)應(yīng)我們后背的督脈,督脈是陽(yáng)脈之海,陽(yáng)氣旺盛,就好像火氣很盛一樣,需要水的滋潤(rùn)。我們這個(gè)后溪穴就是專(zhuān)門(mén)為督脈提供水源的地方,所以古人說(shuō)“后溪專(zhuān)治督脈病”,就是說(shuō)督脈上的問(wèn)題都可以找后溪穴來(lái)配合治療。后溪在手掌尺側(cè),微握拳,當(dāng)小指本節(jié)(第五指掌關(guān)節(jié))后 的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。前谷在手掌尺側(cè),微握拳,當(dāng)小指本節(jié)(第五指掌關(guān)節(jié))前的掌指橫紋頭赤白肉際。
沿著小指外側(cè)往腕部的方向推,能摸到一個(gè)突起的骨頭,在小指根部,在到達(dá)突起的骨頭前面的地方有一個(gè)小凹陷,這就是前谷穴。找的時(shí)候可以把手微握拳,在小指掌指關(guān)節(jié)橫紋外側(cè)端就是,與后溪穴平行。這兩個(gè)穴承接少澤的經(jīng)氣而來(lái),前與后正好處于相反的兩個(gè)位置。谷與溪也是如此,谷就好像是一處低洼的平川,經(jīng)氣在這里匯聚,然后流入小溪當(dāng)中。
用一個(gè)小按摩棒先在后溪穴上輕輕按摩,在按摩的同時(shí)試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。一直到脖子可以輕松轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候就可以停下來(lái)了。這時(shí)候,估計(jì)后溪穴也會(huì)酸脹得厲害。然后再輕輕地按摩前谷穴,起到一個(gè)鞏固療效的作用。平時(shí)工作的空閑時(shí)間,可以休息一下,將手立起,在桌面的邊沿上來(lái)回按揉,刺激后溪穴。保護(hù)自己的頸椎,真可以說(shuō)是不費(fèi)吹灰之力來(lái)養(yǎng)生,這也一直是中醫(yī)的原則。從中醫(yī)的起源開(kāi)始,就沒(méi)有任何一個(gè)方法是需要人們花費(fèi)大量的入力、物力、財(cái)力來(lái)治病養(yǎng)生的,任何方法都來(lái)自身邊的事物,道法自然,取法也自然。
風(fēng)府和手三里通力合作治頸椎病
對(duì)于預(yù)防頸椎病,我們除了“坐有坐相,站有站相”、睡覺(jué)不能“高枕無(wú)憂(yōu)”之外,最重要的還有平時(shí)的鍛煉不可少。在這里再說(shuō)一則中醫(yī)按摩的治療方法。
先找到兩個(gè)穴位:風(fēng)府和手三里。風(fēng)府很好找,脖子后正中線(xiàn)向上摸,摸到一個(gè)凹下去的地方,這就是風(fēng)府穴。找到之后,用大拇指的指腹按住穴位,用力按100下,然后正反方向各轉(zhuǎn)10次。風(fēng)府在頸部,當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側(cè)斜方肌之間凹陷處。手三里在前臂背面橈側(cè),當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上,肘橫紋下2寸處。
手三里和足三里一樣,也都好找。足三里在腿上,那么手三里肯定在手臂上了。側(cè)腕,伸直前臂,手肘彎曲處向前3指的地方,在陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上,用手按有痛感。找到之后,用大拇指按摩,直到有酸痛感為主,另外這個(gè)穴對(duì)于治療精神性陽(yáng)痿、齒痛、喉腫也很有效。以上兩個(gè)方法,每天堅(jiān)持5分鐘,時(shí)間久了,就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頸椎病竟然不知不覺(jué)好了。