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          艾灸太白穴 消除肌肉酸痛

          作者:中醫(yī)中藥網(wǎng)     來源:中醫(yī)中藥網(wǎng)    2019-11-29    打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

          生活中大家都有過這種體會,若很久不運(yùn)動之后突然運(yùn)動,或突然提了一次重物,常常會肌肉酸痛,渾身不舒服,尤其是中老年人,更是容易出現(xiàn)這種情況。在中醫(yī)理論里,脾主肌肉,當(dāng)人突然運(yùn)動或搬提過重的物品時,會導(dǎo)致脾氣一下子耗費(fèi)過多,使肌肉內(nèi)部氣虧,而艾灸脾經(jīng)原穴太白,可以調(diào)理疏通經(jīng)氣,迅速消除肌肉酸痛的癥狀,運(yùn)動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。一般半小時就可以解除這種酸痛。

          太白穴位于腳內(nèi)側(cè),大腳恥骨鼓起來的關(guān)節(jié)后下方凹陷處,“太白”為古代星宿之名,傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國安邦之能。太白穴是脾經(jīng)的原穴,可以很好地治療脾臟之疾,進(jìn)而治療由此引起的其余四臟疾患,故其應(yīng)用范圍非常廣泛。

          太白位于腳內(nèi)側(cè),大腳恥骨鼓起來的關(guān)節(jié)后下方凹陷處。

          很多脾虛的癥狀如夜里睡覺流口水,舌頭兩邊有齒痕,吃完東西腹脹,消化不良,女性崩漏、月經(jīng)淋漓不盡,都是脾的運(yùn)化能力差造成的。管脾虛的癥狀很多,但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴,這個穴位能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足,為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源,是主管脾經(jīng)上各個問題的。

          休息是消除肌肉酸痛最簡單有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀,并可緩慢促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排除,恢復(fù)酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng),使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動,可以散步,做輕體操,或初級瑜伽。

          注意合理營養(yǎng):運(yùn)動時被消耗的物質(zhì)靠平時的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充,所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),食品種類要多樣,易消化,多吃些新鮮蔬菜和水果等。

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