識藥材、辨功效……近視防控月中醫(yī)藥文化進(jìn)校園!
作者:封面新聞 來源:百家號 2023-3-31 打印內(nèi)容
封面新聞記者 曾亞
2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳教育月”,3月 29 日上午,四川省第二中醫(yī)醫(yī)院與西南民族大學(xué)幼兒園聯(lián)合開展第六個近視防控宣傳教育月活動。
活動現(xiàn)場,四川省第二中醫(yī)醫(yī)院眼科醫(yī)生劉曉靜結(jié)合第六個近視防控宣傳教育月活動,針對民族小朋友的學(xué)習(xí)特點,結(jié)合灸童與中醫(yī)眼科專家的主題科普視頻,用孩子們喜聞樂見的語言和方式生動講解中藥明目小妙招和菊花、決明子等中藥的來源及功用。在交流與問答互動環(huán)節(jié),孩子們興趣濃厚,積極踴躍地探索中醫(yī)藥世界;顒舆為幼兒園師生發(fā)放院內(nèi)中藥香囊。
青少年近視防控如何做?護(hù)眼小錦囊拿好!
1. 正確的寫作姿勢
書桌椅應(yīng)調(diào)整好高度,根據(jù)孩子的身體隨時調(diào)整合適的高度和寫作角度。時刻保持三個一——手離筆尖一寸遠(yuǎn),眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
2. 明亮的學(xué)習(xí)光線
盡量在光線明亮的環(huán)境中讀書寫字。同時選擇合適的臺燈,應(yīng)盡量選擇有足夠高度和均勻色溫的臺燈,建議使用高頻燈或不閃爍的臺燈。
3. 合適的終端使用時間
現(xiàn)在各種視頻終端使用越加普遍,無論是使用電腦、手機(jī)、平板等各種電子設(shè)備,應(yīng)盡量避免時間過長,每20-30分鐘就應(yīng)休息或者遠(yuǎn)眺5-10分鐘,使眼睛得到充分的休息。
4. 充足的室外活動
大量的研究證實,每天40分鐘以上室外活動能有效地預(yù)防青少年近視。室外活動應(yīng)選擇在白天光線充足的戶外進(jìn)行,避免摔倒、磕碰,避免各種意外傷。
5. 合理的營養(yǎng)補(bǔ)充及睡眠
合理營養(yǎng)及充足的睡眠時間是眼健康的基礎(chǔ)。兒童青少年是身體發(fā)育的重要階段,要做到營養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食、不暴飲暴食,多補(bǔ)充水分,必要時可適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素等產(chǎn)品。
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